EUROPA
PRESS
3 noviembre
2019
El
microbioma intestinal y el sueño de calidad están
interconectados
Dormir mal puede afectar negativamente
al microbioma intestinal, lo que a su vez puede
generar más problemas de salud, según un estudio publicado en la revista 'PLoS ONE' realizado por investigadores de la Nova
Southeastern University (NSU), de Florida (Estados Unidos), que querían
comprobar cuánta conexión hay entre lo que está sucediendo en nuestro interior
y cómo puede afectar la calidad del sueño.
"Dada la fuerte comunicación bidireccional entre el
intestino y el cerebro, es probable que se influyan mutuamente, apunta Jaime Tartar, profesor y director de investigación en la Facultad
de Psicología de NSU, que formó parte del equipo de investigación. Según
informes anteriores, creemos que dormir mal probablemente ejerza un fuerte
efecto negativo sobre la salud intestinal / diversidad de microbiomas".
Para este estudio, los sujetos llevaban a la cama lo que Tartar llamó un 'Apple Watch con
esteroides', que controlaba todo tipo de signos vitales. De esta manera, los
investigadores pudieron determinar qué tan bien dormían los sujetos una noche y
luego probaron el microbioma intestinal de los
sujetos. Lo que encontraron fue que aquellos que dormían bien tenían un microbioma intestinal más diverso o "mejor".
Tartar señala que la diversidad del microbioma intestinal, o la falta de ella, está asociada
con otros problemas de salud, como la enfermedad de Parkinson y las
enfermedades autoinmunes, así como con la salud psicológica (ansiedad y
depresión). Cuanto más diverso es el microbioma
intestinal de alguien, lo más probable es que tener mejor salud en general.
"Sabemos que dormir es más o menos la 'navaja suiza de
la salud', explica Tartar. Dormir bien por la noche
puede mejorar la salud, y la falta de sueño puede tener efectos perjudiciales.
Todos hemos visto informes que muestran que no dormir lo suficiente puede
conducir a problemas de salud a corto plazo (estrés, problemas psicosociales) y
a largo plazo (enfermedades cardiovasculares, cáncer). Sabemos que las etapas
más profundas del sueño es cuando el cerebro 'saca la basura' ya que el cerebro
y el intestino se comunican entre sí. El sueño de calidad afecta muchas otras
facetas de la salud humana".
El área de investigación de Tartar
se centra en los mecanismos y las consecuencias del estrés agudo y crónico en
los humanos y el impacto del sueño normal y la privación del sueño en el
procesamiento de las emociones y el funcionamiento fisiológico.
Entonces, ¿qué determina el microbioma
intestinal de alguien? Según Robert Smith, profesor asociado y científico
investigador de la Facultad de Ciencias Naturales y Oceanografía Halmos de la Universidad Nova Southeastern
(NSU), que también es miembro del equipo de investigación, hay un par de
factores que entran en juego.
Una es la genética: algunas personas están predispuestas a
nivel genético a tener un microbioma intestinal más
diverso que sus amigos y vecinos. Otro factor son las drogas: ciertos
medicamentos, incluidos los antibióticos, pueden tener un impacto en la
diversidad de su microbioma intestinal. También dijo
que su dieta también juega un factor.
Smith señala que su equipo, en el que participaron también
colegas de Middle Tennessee State University,
examinó la asociación entre el sueño, el sistema inmunitario y las medidas de
cognición y emoción. Así, señala que comprender cómo funcionan estas partes de
la fisiología humana puede conducir a una mejor comprensión de la
"comunicación bidireccional" entre la persona y su microbioma intestinal, y podría conducir a nuevas
estrategias de intervención del sueño.
"Los resultados preliminares son prometedores, pero aún
hay más por aprender, admite Smith. Pero eventualmente las personas pueden
tomar medidas para manipular su microbioma intestinal
a fin de ayudarles a dormir bien".